01.

嗨，亲爱的，早！早！早！

新的一天，见字如面。感恩此时此刻，你在，我在，我们住在同一个美丽的蓝色星球上，脚踩大地，仰望星空。

邀请你先闭上眼睛，静静的和自己待一会儿。感知你的呼吸，试着让你的身体放松下来，让你的头部、肩膀，背部，臀部统统放松下来。

去感受你自己鲜活的生命；去感受你嘴角上扬的美好。活着，真好。感谢感谢感谢！

这两天，透过公众号，新认识一个小伙伴，她很真实敞开的和我分享了她当前的生命状态，她的困惑，她的渴望。

我很感动，感恩她对我的信任，让我可以看见这样一个美丽的生命。

她的反馈也让我更加坚定每一天的分享，文字就是一座闪耀着光芒的灯塔，照亮回家的人前行之路，哪怕只是送上一程的陪伴与祝福。

她是两个孩子的妈妈，80后。她说，过去这么多年，她一直没有好好的感受自己，好好的爱自己。

一直在外面打转，一直忙着照顾家庭，照顾孩子们，忙着忙着把自己给忙丢了。

她感受到自己内在有很多的匮乏，对自己很吝啬，想给自己买个饰品，贵的不舍得买，反复退货。最近身体也出了点状况。

这个小伙伴的经历和状况，我想并非特例。每一个生命在人生中的某个阶段都会经历自己的低谷，尤其40岁左右。

古人说，四十不惑，人生过半，是时候觉醒了，要开始逐步认识自己。

40岁之前，往往是向外证明、向外抓取的，是外求的过程。而40岁之后，则是向内回归、向内探索的过程。

向外和向内，没有哪个比哪个更好，都是人生体验中不可缺少的部分。痛苦是一个信号，提醒你是时候转向你的内在了。

此刻，想对每一个你说：

记得不要活在别人眼里，而要活在自己心里。该坚强就坚强该善良就善良，想哭的时候就放声哭泣。

记得不要在乎别人非议，要习惯性选择忘记。把所有冷眼嘲笑都当作一种鼓励，就不会觉得有多委屈。

无所谓平凡与伟大，这世界赐我们独一无二的你。你所有的努力就是成为自己，这比什么都有意义。

要记得麦田和远方，还有你那再也回不去的故里。要珍惜每个人，陪伴或是偶遇，永远知道心存感激。

这段话，是路勇《致独一无二的你》的歌词，很适合今天的主题。

是啊，就是这样。无所谓平凡与伟大，这世界赐我们独一无二的你。你所有的努力就是成为自己，这比什么都有意义。

你，这苍茫宇宙中，就只有一个这样的你。你的样子，你的声音，你的想法，你的喜好，你的困惑，你的烦恼，你的快乐。

你的渴求，你的智慧，你的不堪，你的美好，都是独特的，都是美丽的，都是这个世间独一无二的风景。

谢谢你的存在，带给你的家人，你的朋友，你的同事，你的孩子，还有我，这份独一无二的美好。

小伙伴看了我的头像，说感觉我好自信和阳光。我想说，我也曾经自卑过。

因为以前我不认识我自己，以前我同样需要透过他人的目光和评价来确认我自己的价值。

而现在，我终于看见了自己，认识了自己，完整了自己，所以才遇见了真正自信的自己。

自信，不在于没有缺点，不在于非常能干，而是完完整整接纳全部的自己。

每一个人都有自信和自卑的部分，都有自私和无私的部分，都有善良和邪恶的部分，都有真诚和虚假的部分，都有天使和魔鬼的部分。

是的，就像一个硬币的两面，同时拥有正面和反面才是完整的我们自己。

匮乏，是因为我们不认识真正的我们自己。是我们错把自己当乞丐，是我们没有看见我们的丰盛。

没关系，慢慢来，一点一点。认识自己，爱上自己，也同样需要学习和练习。

我们在学校的学习中，主要学习的是知识，但是没有学习过如何认识自己和爱自己。

我们每个人都常常花了很长时间的探索，才一点点明白什么是自己。

要经常停下来，坐下来，慢下来，让自己经常的和自己在一起。把自己当作一个观察的对象，看看自己在想什么，看看自己的行为，看看自己的状态。

每一天，可以给自己很多个三分钟，每个三分钟，保持静止，只是静静的坐着，保持不动，看着想法在头脑中来来去去，但是不做任何的反应和行动。

就这样，慢慢地，你会开始瞥见自己，这个过程，只能你自己去体验。洞见只能来自于体悟，没有办法透过文字表达。文字是指向月亮的手指。

请记得，你所有的努力就是成为自己，这比什么都有意义。给自己时间，和自己在一起，好好的照顾自己，爱上自己，爱满自溢。

每一天，都要把很多很多的肯定、爱意、赞美、鼓励、拥抱送给这世间独一无二的自己，请像对待珍宝一样对待自己，因为你的确就是这世间独一无二的珍宝。

感恩遇见，深深的祝福你，感谢感谢感谢！